ゼロポジ®とは
まず、自分の身体を
感じるところから。
ゼロポジ®は、ロルフィングのムーブメントという身体の見方や動きの考え方を土台に、日常の中でも使いやすい形にまとめたストレッチやエクササイズのようなものです。
誰かの正解に身体を合わせるのではなく、
自分の身体が今どうなっているのかに気づき、自分で整えていくための方法を身につけていく。
そのための時間です。
こんな方へ
- 運動した方がいいとは思うけれど、何をしたらいいか分からない
- 筋トレやヨガは少しハードルが高い
- 身体が硬くてもできることを探している
- 痛みや身体の制限があって、普通の運動教室には入りづらい
- 以前のように動けなくなり、身体との付き合い方を見直したい
- 自分でも身体を整える方法を知りたい
- ロルフィングを受けたあと、自分でも身体と付き合っていきたい
自分の身体の地図を、少しずつ描き直す
私たちは普段、自分の身体をすべて意識しながら動いているわけではありません。
いつもの立ち方。
いつもの力の入れ方。
いつもの動き方。
ゼロポジ®では、それを「正しい・間違い」と評価するのではなく、
まず、自分の身体が今どうなっているのかに気づくこと
から始めます。
見本の形に自分を合わせるのではなく、動きながら自分の身体を感じてみる。
自分の身体の地図を、少しずつ描き直しながら動く。
そんな時間です。
ゼロポジ®個人セッション
自分でも身体を整える方法を知りたい方へ
60分 10,000円（税込）
一対一でその人の身体を見ながら、
自分で身体を感じ、動き、日常で使える方法につなげていくセッションです。
その場で身体を感じて終わるのではなく、家に帰ってから自分でも使える方法へつなげていきます。
身体を整えたいときに使える動きや、セルフで行えるルーティンなども、その方に合わせてお伝えします。
一度ですべてを身につけるというより、何回か続けながら、自分の身体の感じ方や動き方を確かめていくことで、
日常の中でも、自分で気づいて、自分で戻れる方法として少しずつ身につけていく。
そんな時間として考えています。
ゼロポジ®オンライン
身体を感じる練習を、少人数で一緒に
60分 4,000円（税込）
少人数制｜定員5名
オンラインでは、一人ひとりの身体を細かく分析したり、画面越しに姿勢を直したりすることはしません。
ゼロポジ®の流れを、みんなでゆっくり一緒に体験します。
オンラインレッスンの流れ
- 1｜今の身体を感じる
- レッスンの最初に、今の身体を少し観察します。
- 2｜ゼロポジ®を一緒に行う
- 自分の身体の中で何が起きているかを感じながら、ゆっくり動きます。
- 3｜もう一度、身体を感じる
- 動いたあとに、最初との違いに気づいてみます。
大きく変化を感じる人もいれば、
「よく分からない」
という人もいます。
どちらでも大丈夫です。
- 4｜気づきを持ち寄る
- 最後に、一人ずつ簡単に気づきを話す時間をつくります。
人の気づきを聞くことも、自分の身体を見る視点を増やすきっかけになります。
誰かと比べたり、評価したりする時間ではありません。
気づきを持ち寄る時間です。
オンラインは、こんな使い方もできます
- まずゼロポジ®を体験してみたい
- ロルフィングを受けたあと、自分でも身体を感じる時間を続けたい
- ゼロポジ®個人セッションのあと、身体を感じることを習慣にしたい
- 歯科医院向け講座を受けた院長やスタッフが、自分自身の身体を感じる時間を持ちたい
- 個人セッションほど深く見てもらう必要はないけれど、時々身体に戻る時間が欲しい
ゼロポジ®オンラインでは、少人数で身体を感じる時間を大切にしています。
参加方法については、開催案内をご確認ください。
ご予約時に事前決済となります。
ロルフィングと、どう違うの？
ロルフィング
個別に、身体構造と使い方を深く見る。
手技を使い、身体構造そのものにも働きかけます。
ゼロポジ®個人セッション
一対一で、自分でも身体を整える方法を身につけていく。
その人に合わせて、身体を感じること、動くこと、日常で使える方法へつなげていきます。
ゼロポジ®オンライン
少人数で、身体を感じることを習慣にしていく。
ゼロポジ®の流れを一緒に体験しながら、自分の身体に戻る時間を持ちます。
一つに決めなくても大丈夫です
ロルフィング、ゼロポジ®個人セッション、ゼロポジ®オンライン。
その時の身体や目的に合わせて、必要なものを選びながら組み合わせていただけます。
どれを選べばいいか迷う場合は、ご相談ください。
ゼロポジ®は、どうやってできたの？
ゼロポジ®の背景には、私が長年学び、実践してきたロルフィングがあります。
ロルフィングには、手技だけでなく、身体を感じながら動く「ムーブメント」という領域があります。
私自身もそのトレーニングを受け、認定を取得しました。
ただ、自分が受け手だったとき、
「何を感じればいいんだろう」
「これが日常の動きにどうつながるんだろう」
と、分かりにくさを感じた経験がありました。
その後、ロルフィングの実践、ソマティック・エクスペリエンシング®︎で学んだ神経伝達の仕組み、ハンナ・ソマティクスでの学び、歯科医院で口腔発育のための姿勢講座を伝えてきた経験などが重なり、受け手に伝わる形へ翻訳していったものがゼロポジ®です。
ゼロポジ®ができるまでの背景を、もう少し読みたい方へ
ゼロポジ®について、もう少し読みたい方へ
ゼロポジ®の背景や、身体を感じるということ、ロルフィングとのつながりなどは、ブログでも書いています。
サービスページでは伝えきれない話を、もう少しゆっくり読みたい方へ。
自分の身体から届く情報を、
自分で受け取れるようになる。
まず、自分の身体が今どうしているのかを感じてみる。
そこから、自分に合う方法を選んでいく。
ゼロポジ®は、自分の身体ともう一度つながるための時間です。