ゼロポジ®︎
身体のことって、どうしたらもっと簡単に伝わるんだろう
― ゼロポジ®が生まれるまで ― 私は10年ほど前から、 お箸の持ち方を習う頃に、身体の基本的な使い方も学べたらいいのに。 と思っていました。 立つこと。座ること。呼吸すること。力が入りすぎていることに気づくこと。 毎日 […]
試着した洋服が、なんだか素敵に見える理由
以前の記事で、「最近、洋服が似合わなくなったと感じたら」という話を書きました。 その中で、よく行くブティックのオーナーから、 「なんでかしら。服を着た感じが、なんか違うんですよね」 と言われたエピソードを書きました。 私 […]
思考にも身体にも「自動運転」がある
最近、精神科医の発信を見ていて、 「自動思考」 という言葉が目に留まりました。 何かが起きた時に、 考えようとしなくても、 いつもの考え方が自動的に立ち上がる。 たとえば、 「失敗したらどうしよう」 「また私がやらなきゃ […]
頑張る身体を、悪いものにしない｜身体の癖に気づいて戻るということ
私は、子どもの頃からずっと、力で頑張るタイプだったのだと思います。 バスケットボールをしていた頃もそうでした。 うまくいかなければ、もっと練習する。もっと力を使う。もっと頑張る。 大人になってから始めたバレエでも、同じで […]
【ゼロポジ®シリーズ①】身長を測るとき、あなたは自分の体をどう立たせていますか？
学校の身体測定。 会社の健康診断。 病院で身長を測るとき。 誰もが一度は経験したことがある場面です。 そのとき、あなたは自分の体をどう立たせていますか？ 少しでも高く測りたくて背伸びをする人。 胸を張ろうと頑張る人。 顎 […]
“間違った身体”として扱わない
最近、あらためて大事にしていることがあります。 それは、 「身体を“間違ったもの”として扱わない」 ということです。 私は施術中、あまり使わないようにしている言葉があります。 「ここ硬いですね」「歪んでいますね」「ここ使 […]
「姿勢」から「呼吸」へ
最近、私の中で起きている変化 ここ数ヶ月、自分の中で大きな変化が起きています。 以前の私は、「姿勢」という言葉を中心に活動していました。 歯科医院での講座、コドモの姿勢®︎LABO、小児矯正と姿勢、呼吸と身体のつながり。 […]
ゼロポジとは？座り方だけではない「呼吸がしやすくなる姿勢」について
ゼロポジとは？ 最近テレビで「ゼロポジ座り」という言葉が紹介されていました。 体に無理のない座り方として、とてもわかりやすい内容でした。 ただ、私が現場で使っているゼロポジは、座り方だけを指すものではありません。 呼吸が […]
ゼロポジ®︎とは何か
ーゼロポジとは何か— 呼吸がしやすくなる姿勢という考え方 — 「姿勢をよくしましょう」 子どもの頃から、何度も聞いてきた言葉かもしれません。 背筋を伸ばす。まっすぐ座る。きれいに立つ。 一般的には、それが「良い姿勢」とさ […]
ソースポイントを学んで気づいたこと— すでに現場で起きていたもの —
先日、ソースポイントのワークショップに参加しました。 ロルフィングの領域でも語られるこのアプローチは、「場のコンテイナーをつくる」「ブループリントに戻す」といった言葉で表現されていました。 その話を聞いたとき、最初に感じ […]