60代女性の体の使い方｜刈谷市でできる無理のないセルフケア
「体力が落ちてきたから、何か運動を始めた方がいいかな」 「姿勢が悪くなった気がする」 「肩や腰がつらいけれど、年齢のせいかな」 そんなふうに、自分の身体が気になり始めることがあります。 身体を整えようと思った時には、筋ト […]
子どものボディアウェアネスを育てる環境づくり 〜小学校での講演を終えて〜
先日、小学校からご依頼をいただき、学校保健委員会で講演をさせていただきました。 テーマは「姿勢」。 児童・保護者・教職員あわせて約160名の皆さんにご参加いただきました。 姿勢についての講演というと、 「背筋を伸ばしまし […]
ピアノを習う子どもの姿勢と肩こり。座り方を変えたら音まで変わった話
「娘の首や肩のこりがひどいんです」 以前、そんな相談をお母さんから受けたことがあります。 小学6年生の女の子。 ピアノのコンクールに向けて、毎日何時間も練習しているお子さんでした。 ピアノが大好きで、一生懸命練習している […]
子どもに「姿勢をよくしなさい」と言っても変わらないのはなぜ？
「姿勢をよくしなさい」 子どもに、つい言ってしまうことはありませんか。 背中が丸くなっている。椅子にだらっと座っている。食事中に姿勢が崩れている。 見ていると気になる。 だから、 「ちゃんと座って」「背中伸ばして」「また […]
身体が硬いのは悪いこと？「柔らかくなりたい」と思う前に知ってほしいこと
「私、身体がすごく硬いんです」 これは、よく聞く言葉です。 前屈をしても手が床につかない。開脚ができない。ヨガやストレッチで、周りの人より動かない。 そんな経験があると、 「私は身体が硬いからダメ」「もっと柔らかくならな […]
呼吸が浅い人に、いきなり深呼吸を勧めない理由
「最近、呼吸が浅い気がするんです」 そんな話を聞くことがあります。 呼吸が浅い。それなら、深呼吸をすればいい。 たしかに、そう考えるのは自然です。 でも私は、呼吸が浅い人にいきなり「大きく吸ってみましょう」とは言わないこ […]
筋膜も人生も、こんがらがっているところを探すのが好き。
私はロルファーという、身体を扱う仕事をしています。 ロルフィングでは、筋膜を含めた身体全体のつながりを見ながら、その人の身体がどう動いているのかを探っていきます。 身体のどこかが動きにくい。 でも、原因がそこにあるとは限 […]
疲れやすいのは体力のせい？身体の使い方から考えてみる
「最近、疲れやすくなったんです」 そんな話を聞くことがあります。 以前より疲れが残る。少し動いただけで疲れる。立っているだけでも、なんだかしんどい。 そんなとき、 「体力が落ちたのかな」「筋力が足りないのかな」「やっぱり […]
60代、着る服がない！？
最近、 「着る服がないなあ」 と感じることが増えました。 服が本当にないわけではありません。 クローゼットにはちゃんとある。 でも、 今の自分が着たい服がない。今の自分にしっくりくる服がない。 そんな感じです。 もちろん […]
楽なブラを選ぶようになってきたら、気をつけたいこと
年齢を重ねると、ブラジャーに求めるものが少し変わってきます。 若い頃は、 「形がきれいに見える」「しっかり支えてくれる」「ちょっと盛れる（笑）」 そんなことを優先していたのに、だんだん、 「締めつけたくない」「苦しくない […]