金曜の朝は、気功の時間。

毎週金曜の早朝、7時から8時まで、オンラインで気功をしています。

先生はカナダから。
画面の中には、ほかの生徒さんたちも小さく映っています。

しかも、レッスンは英語です。

でも不思議と、それが私にはちょうどいい。

ロルフィングやムーブメントのトレーニングで、身体に注意を向ける英語の誘導はこれまで何度も聞いてきました。

足。
骨盤。
背骨。
呼吸。

身体のパーツの言葉も、誘導の雰囲気も、なんとなく耳になじんでいます。

だから英語だからといって、そこにあまり力を使わなくていい。

それよりも、先生の声を聞きながら、自分の身体に注意を向けていく時間が心地いい。

気功は、ゆっくりした動きです。

呼吸と一緒に、急がず、静かに身体を動かしていく。

見た目にはとても穏やかなんだけれど、しばらくすると、じわっと汗ばんでくるのがわかります。

そして終わると、地味に疲れる（笑）。

激しく動いた感じはないのに、身体の中ではちゃんと何かが起きている。

その感じも面白いなと思っています。

私は以前から、気功をやってみたいと思っていました。

何かを身につけたいとか、仕事に使いたいとか、そういうことではなくて。

ただ、自分の身体のために。

実際に始めてみて思ったのは、先生の声や佇まいが、とても静かだということ。

前に出すぎない。
余計なものがない。

私にとっては、それがとても大事です。

誘導する人の存在が強すぎると、どうしてもそちらに意識が向いてしまいます。

でも今の先生は、そこにいるけれど、邪魔をしない。

言葉は聞こえているのに、自分の身体に戻っていける。

そんな感じがあります。

もちろん、「うまくやろう」とすれば、いくらでも頑張れてしまいます。

でも今は、上手にやることより、

今日は呼吸がどうかな。
足の裏はどう感じるかな。
どこかに余計な力が入っていないかな。

そんなふうに、自分の身体を眺める時間にしています。

金曜の早朝。

カナダから届く声を聞きながら、ゆっくり動いて、呼吸して、じんわり汗をかく。

画面の中には、ほかの生徒さんたちもいるけれど、それぞれがそれぞれの場所で、自分の身体に向かっている。

その距離感も、私は好きです。

今のところ、気功は私にとって「何かを習得する時間」というより、

自分の身体に戻る時間。

そんな位置づけになっています。

毎週少しずつ続けながら、これから身体がどう感じていくのか。

そこもまた、楽しみです。