身体の悩みは変わっていく。だから、身体との付き合い方も変えていく
rolfing70540代の頃、私の身体の悩みは膝でした。
体型や体調が気になって運動を始め、筋トレやバレエ、パーソナルトレーニングにも通いました。
でも、自分の身体のバランスを知らないまま頑張っていた私は、膝を痛めました。
そこからロルフィングに出会って、自分がどう立っているのか、どこに負担をかけやすいのか、身体全体がどうつながっているのかを見るようになりました。
あれから20年たちました。
今は、膝が気になって動けないということはありません。
ここ数年は加圧トレーニングを続けています。
最近は気功も始めました。
歩くことも楽しんでいます。
でも、だからといって身体の悩みがなくなったわけではありません。
今度は、別の課題が出てきました。
身体の課題は、その時々で変わる
年齢を重ねると、身体は変わります。
40代の頃に気になっていたことと、今気になっていることは同じではありません。
私の場合、今は骨粗鬆症という課題があります。
圧迫骨折も経験しました。
だから、40代の頃と同じように「もっと鍛えればいい」と考えるわけにはいきません。
筋力も必要。
動くことも必要。
でも今は、それだけではなく、
骨の状態も含めて、今の身体に合った動き方を考えること
が必要になりました。
一度身体を整えたら終わり、ではない
ロルフィングを受けたから、身体のことが全部解決した。
そういう話ではありません。
身体はずっと同じではないからです。
生活も変わる。
年齢も重ねる。
怪我をすることもある。
体調が変わることもある。
そのたびに、
「今の私は、どんな身体なんだろう」
と見直していく。
私は、それが身体と付き合うということだと思っています。
以前うまくいっていた方法が、今の身体にも合うとは限りません。
だからこそ、身体の声を聞きながら、その時々でやり方を変えていくことが大切です。
年齢を重ねても、やりたいことはある
身体に不安が出てくると、
「もう無理しない方がいいのかな」
「運動しない方がいいのかな」
と思うこともあるかもしれません。
でも、身体を守るために、人生まで小さくしたいわけではありません。
私は今も、
動きたい。
歩きたい。
おしゃれもしたい。
出かけたい。
やりたいことを楽しみたい。
と思っています。
そのために、今の身体を知っておく。
今できることと、少し気をつけた方がいいことを知っておく。
そして、身体に合わせてやり方を変えていく。
それでいいと思っています。
身体との付き合い方も、更新していく
若い頃の身体に戻ることを目標にする必要はありません。
今の身体には、今の身体の使い方があります。
40代には40代の課題があり、
60代には60代の課題がある。
そしてきっと、この先また身体は変わっていきます。
そのたびに、自分の身体を知り直していけばいい。
身体との付き合い方は、一度覚えたら終わりではなく、その時々の自分に合わせて更新していくもの。
私は、今そう感じています。
自分の体を味方にして、人生を楽しむ。
そのためにも、今の身体を知ることから始めてみてください。
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