身体のために運動を始めたのに、膝を痛めた私がロルフィングで知ったこと
rolfing705今から20年ほど前、40代に入った頃のことです。
それまで私は、運動を習慣にしていたわけではありません。
でもその頃から、自分の体型や体調の変化が気になるようになりました。
「このままではいけないな」
と思って、筋トレを始め、バレエを習い、パーソナルトレーニングにも通うようになりました。
それまであまり運動をしてこなかった分、今度はかなり頑張りました。
身体のために、ちゃんと動いているつもりでした。
でも、その頃の私は、自分の身体のバランスをほとんど知りませんでした。
どう立っているのか。
どちら側に体重をかけやすいのか。
どこで身体を支えているのか。
動くときに、どこへ負担が集まりやすいのか。
そんなことを知らないまま、一生懸命、身体を動かしていました。
そして、膝を痛めました。
運動していることと、身体を知っていることは違う
当時の私は、
運動している。
筋力もつけている。
トレーナーにも見てもらっている。
だから、身体にとっていいことをしていると思っていました。
もちろん、運動そのものが悪かったわけではありません。
今でも私は、身体を動かすことはとても大切だと思っています。
でも、あとになって気づきました。
運動していることと、自分の身体を知っていることは、同じではない。
自分の身体にどんな偏りがあるのかを知らないまま運動すると、いつも同じところを使っていたり、一部分に負担をかけたまま頑張ってしまうことがあります。
私の場合、それが膝に出たのだと思います。
ロルフィングで初めて、自分の「全体」を見るようになった
その後、私はロルフィングに出会いました。
そこで初めて、
膝だけではなく、
足元も、骨盤も、背中も、頭の位置も、全部つながっている。
ということを、自分の身体を通して知っていきました。
膝に痛みがあるからといって、膝だけを見ればいいわけではない。
自分がどう立っているのか。
どう歩いているのか。
どこで頑張っているのか。
身体全体を見ていくことで、
「私はこういうふうに身体を使いやすいんだ」
という自分なりの癖やバランスが、少しずつわかるようになりました。
これは、私にとってとても大きな変化でした。
今も、身体を動かしています
ここ数年は、加圧トレーニングを続けています。
最近は気功も始めました。
歩くことも楽しんでいます。
でも、40代の頃とは少し違います。
ただ頑張って動くのではなく、
今日は身体がどう感じているのか。
どこかに無理がないか。
いつも同じところだけで頑張っていないか。
そんなことに気づきながら動くようになりました。
身体を動かすことと、身体を感じること。
今は、その両方が大切だと思っています。
姿勢や体型が気になって、運動を始めようと思ったら
姿勢や体型が気になって、
「ピラティスを始めようかな」
「筋力をつけた方がいいかな」
「何か運動をしなくちゃ」
と思う方は多いと思います。
それは、とてもいいことだと思います。
ただ、その前に一度、
今の自分がどんな身体で、その運動をしようとしているのか
を知っておくのも大切です。
自分がどう立っているのか。
どこに力が入りやすいのか。
どこに負担をかけやすいのか。
それを少し知っているだけで、その後の運動の感じ方は変わります。
私はロルフィングを、身体を整えるためだけではなく、
これからも身体を動かし、好きなことを楽しむための土台づくり
として受けてもらうのもいいと思っています。
身体を動かし続けるために
年齢を重ねても、身体を動かしたい。
歩きたい。
旅行したい。
運動もしたい。
やりたいことを、できるだけ長く続けたい。
そのために必要なのは、ただ頑張ることだけではありません。
自分の身体を知ること。
そして、その日の身体に気づきながら使っていくこと。
私自身、膝を痛めた経験があったからこそ、その大切さを実感しています。
自分の体を味方にして、人生を楽しむ。
そのためにも、まず今の自分の身体を知るところから始めてみてください。
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